[조 디스펜자 Dr. Joe Dispenza] 명상하는 법 배우기

조 디스펜자 인터뷰를 보다

유튜브로 카일 씨즈의 인터뷰를 본 후로 유튜버 Lewis Howes의 인터뷰들을 즐겨보고 있습니다.

여러 인터뷰 중 구독자분들께 추천하고 싶은 인터뷰가 있어 글을 씁니다. 

 

조 디스펜자(Dr. Joe Dispenza) 인터뷰 영상입니다.

조 디스펜자 의사 선생님의 삶을 살아가는 방법을 꼭 닮고 싶다는 생각을 합니다.

고통스러운 상태로부터 벗어나고 싶다는 생각을 하고 계신 분이라면 더욱 도움이 되시리라 생각합니다.

 

 

조 디스펜자 선생님의 인터뷰 영상

 

명상의 위대함을 깨닫다

할 엘로드의 미라클 모닝을 읽은 후부터 저는 명상을 시작했습니다. 처음 명상을 할 때는 많이 어색했는데 이제는 저의 습관이 되었습니다. 명상하는 시간을 상당히 즐기고 있습니다.

 

조 디스펜자 선생님의 인터뷰를 보며 올바른 명상법을 배운다면, 인생을 행복하게 사는 법을 깨닫게 되겠다는 점을 직감했습니다. 인터뷰 내용에는 믿기 어려운 사례들이 나옵니다. 조 디스펜자 본인이 기적을 접했기 때문에 그 신비를 전파하고 있는 것입니다.

 

조 디스펜자(원래 직업이 의사) 교통사고로 심각한 척추 손상을 입게 됩니다. 그는 생각의 힘으로 자연치유가 가능하다는 것을 믿었습니다. 그 믿음을 본인의 몸으로 증명시킨 장본인이기도 합니다. 그리고 이제는 심각한 장애나 병을 앓고 있는 사람들에게 그 치유법을 전파하고 있습니다. 원래 직업이 의사였으므로, 그 치유의 과정을 브레인 스캔 등의 과학적 방법으로 검증하기도 합니다.

 

장애, 불치병 등 심각한 신체적 질병을 명상으로 치유한다는데, 마음의 병도 충분히 치유가 가능하지 않을까요? 인터뷰를 보는 내내 이 사람보다 자신있게 명상의 효과에 대해 이야기하는 사람을 보지 못했다는 느낌을 받았습니다. 

 

 

명상으로 매일 행복해지는 삶

그는 명상으로 삶을 행복하게 만들 수 있다고 합니다. 명상을 하면 우선 현재에 내 감각을 집중시키라고 합니다. 떠오르는 생각들이 오고 가게 둠으로써 무념무상의 상태, 즉 현재에 나를 놓이게 하라고 합니다. 뇌가 편안해지면 뇌는 나의 생각들을 가장 자연스러운 상태로 정리하기 시작한다고 하네요. 

 

인터뷰 영상을 보고 직접 명상에 이 방법을 적용해 보았습니다. 처음에는 감각을 현재에 집중해보았습니다. 주변의 소리와 촉감 등을 느껴보았습니다. 그럼에도 과거에 기반한 생각들이 자꾸 떠올랐습니다. 이 생각들을 그대로 떠오르게 내버려두었습니다. 일정 시간이 지나자 부정적인 생각들이 침잠했습니다. 그때부터 내가 행복함을 느낄 수 있는 미래를 상상하기 시작했더니 매우 기분이 좋아지는 것입니다! (꼭 해보세요 ^^)

 

 

우리의 삶에 적용

인터뷰 마지막에 루이스가 닥터 조에게 이러한 질문을 합니다. (감사합니다 루이스)

 

"다음 7일간 우리가 매일같이 시도해볼 수 있는 것을 알려주세요. 부정적인 생각을 넘어 즐거움을 느끼고 건강해질 수 있는 1~3가지 방법을 알려주세요. 앞으로의 7일간 매일같이 실행할 것입니다."

 

닥터 조는 다음 세가지를 알려줍니다.

 

 

하루를 시작할 때 이 간단한 질문으로 시작합니다.

내가 오늘 될 수 있는 가장 이상적인 나는 어떤 모습입니까?
(What is the greatest ideal of myself that I can be today?)

 

그리고는 내가 바꾸고 싶은 나의 생각, 말, 행동, 감정 네 가지를 받아 적습니다.

과거에 대가 가지고 있던 부정적인 생각, 말, 행동, 감정을 리뷰합니다. (Victim thoughts etc.)

그리고 내가 발현시키고 싶은 생각, 말, 행동, 감정을 적습니다. 그리고는 상상/리허설 합니다.

(Rehearse them. Begin to install the neurological hardware in your brain. If you keep installing it the hardware becomes the software program, and you can thinking and acting in that way.)

소원이 실제로 이루어지기 전에, 꿈을 성취한 미래의 당신이 느낄 감정을 당신의 신체에게 가르쳐줄 수 있습니까? 그렇게 느끼기 전까지 일어나지 마세요.
(Can you teach your body emotionally what your future's going to be like before you've made the manifest? And you'll don't get up until you feel that way.)

 

이 과정을 며칠 거친 후 인생이 당신에게 열어주는 기회를 포착해보세요.

 

두 번째로는 하루의 마지막, 눕기 전에 감사를 표현하세요.

감사함을 느끼고 몸에게 그 감사한 감정을 알려줍니다.

감사함은 무언가를 받았을 때의 궁극적인 감정입니다.

감사한 감정을 몸이 느끼면 화학적인 반응이 일어납니다.

10분이면 됩니다. 감사한 감정을 온 몸으로 느낍니다.

 

세 번째, 언제 어느 때든 앉아서 눈을 감고 내가 있는 공간에 대한 나의 인지 감각을 살립니다.

(Open your awareness to the space around you.)

스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

 

아름다운 그림이네요 ^^

 

여러분, 인터뷰 영상을 보시고 같이 실천해보아요!

모두의 삶이 더 행복해지기를 바랍니다.

 

굿리더였습니다 :)